PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZLERİ
Randevu : 0532 158 35 55

Site Haritası
Takvim
Çocuk Psikologları

Cinsel Terapistler, 0533 3738123

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650

Çocuk Psikoloğu,0505-7675885

E-mail ile Psikolojik Destek

Terapi Merkezleri,0216-3476003

Terapiler Sitesi

Pedegog Çocuk Gelişim Uzmanı Ergen Psikoloğu Aile Psikologları

pedagog pedagoglar pedegog çocuk pedagogu pedagoji psikiyatri psikiyatri doktorları bebek psikolojisi psikiyatr cocuk gelisimi online psikolog istanbul psikolog psikolog kadıköy psikolog bakırköy psikolog acıbadem psikolog mecidiyeköy psikolog ümraniye psikolog bağdat caddesi mecidiyeköy psikolog şişli psikologpsikolog  taksimpsikolog beylikdüzü psikolog avcılar psikolog gaziosmanpaşa psikolog fatih tuzla psikologataşehir psikologuzman psikologpedagog psikologdr psikologpsikolog drpsikolog doktorpsikolog telpsikolog randevupedagog telefonpsikolog telefonpsikolog terapiklinik psikologmaltepe psikologçamlıca psikologüsküdar psikolog

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
yukselkoksal10@gmail.com
YAŞAM KOÇLUĞU İLE KONFOR ALANI TUZAĞINDAN KURTULMAK MÜMKÜN
26/04/2018

İnsanın başarısının önünde ki en büyük engel ‘Konfor Alanı’ olarak ifade edilen bir durumdur. Değişimi istediğini söylerken bile bunu başaramayan bireyler, günümüzün gözde mesleği olan yaşam koçluğu desteği alarak kendilerini cesaretle gelişime bırakabilmekteler.

Öncelikle nedir bu konfor alanı hemen ona değinelim.

Konfor alanı insanların hedeflerini gerçekleştirmesine engel olan, bireylerin, çevresindeki olaylara farkındalığını azaltan kişiyi tatlı tatlı hapseden bir alandır. Konfor alanı güven verir, fakat zamanla yeteneklerimizi köreltir ve tam anlamıyla pas tutmamıza neden olur. Konfor alanından çıkmanın anahtarı ise cesarettir.

Yaşam koçluğu çalışmaları bu cesaret gerektiren süreçte bireyler ile yol arkadaşlığı gerçekleştirir.

Konfor alanından çıkabilmesi için, öncelikle bireyin farkındalığı sağlanmalıdır.

Konfor alanımızın farkına Nasıl varırız?

Konfor alanımızı kendi kendimize sorgulayabiliriz. Eğer her gün aynı şeyleri yapıyor, aynı yemekleri yiyor, aynı yerlerde geziyor, aynı yollarda yürüyorsak, farklı deneyimler yaşamaktan çekiniyorsak konfor alanımızı korumaya çalışıyoruz demektir. Bu aslında yanlış bir şey değildir. Çünkü insan fizyolojisi gereği daha az enerji ve uğraşla daha rahat yaşamaya meyillidir. Ancak sizler ilerlemeyi, yeni şeyler öğrenmeyi, kendinizi geliştirmeyi veya kariyer yapmayı hedefliyorsanız konfor alanınızın dışına çıkmak zorundasınız.

Konfor alanı içinde kalmak, düzen bozmamak ve alışıldık düzenin içinde kalmak ve risk almamak anlamına gelir. Heyecan seviyesi düşüktür, enerji harcamayı gerektirmez.

Bu durumu kabul etmiş ve yaşayan kişiler aslında, kendilerini zihinsel olarak kısıtlamaktadır. Çünkü konfor alanının dışına çıkmak, strese ve belirsizlik ile karşı karşıya  kalmaya yol acar. Değişime direnç stres ve belirsizlik durumlarına karşı risk almamaktır.

Ancak, bu alanın dışına çıkmak aslında her seferinde bu alanı genişletecektir. Bu da basariyi, performans artışını ve özgüven artışını beraberinde getirir. Bireyin, bu alanın dışına çıkmaya çalışırken hissettiği zorluk seviyesi de kişiden kişiye değişim gösterecektir.

Yapılan koçluk çalışmalarında amaç, kişinin öncelikle ne istediğinin farkındalığına ulaşmasıdır. Her bireyin konfor alanı farklı bir konuda ve farklı bir seviyede olabilir. Kontrol alanından çıkmaya engel kritik gedikler, cesur sorular ile tespit edilerek süreç başlatılır.

Öncelikle Konfor Alanınızın Dışında Ne Olduğunun Farkına Varın.

Diğer bir deyişle; yapmaktan korktuğunuz şeyleri ve korkunuzu yendiğinizde neler olacağını düşünün. Bunun için öncelikle kendinizi nerede güvende hissettiğinizi sorgulamalı, sınırlarınızın tek tek farkına varmalısınız. Mesela; mutsuz olduğunuz ama iyi para kazanmanızı sağlayan işinizi bir türlü bırakamıyorsunuz. O zaman konfor alanınızın işiniz olduğunu anlamalısınız. Sonrasında da sınırlarınızın dışına çıktığınızda; neler olabileceğini düşünmeli, hem kazanacaklarınızı hem de kaybedebileceklerinizi bir bir yazmalısınız. Böylelikle konfor alanınızın dışında neler olduğunu görecek, korkularınızın üzerine gitmek için daha iyi motive olabileceksiniz.

Bu çalışma, kişilere bu alanın dışına çıktıklarında ne hissedeceklerini fark etmeleri açısından gerçekleştirilir. Çünkü bireyler zaten yıllarca bu alanın içinde kalmanın en iyi durum olduğu konusunda kendilerini bir tuzağa sürüklemiş durumdalardır. Ve koçluk çalışması bu durumu öncelikle zihinsel olarak aşmayı hedefler.

Yaşam koçluğunun hedefi, bireyin kendi farkındalığına ulaştıktan sonra, ilerlemesine engel olan durumların koçluk süreciyle aşılarak kendi adımları ile ilerlemesinin sağlanmasına yol arkadaşlığı yaparken, danışanın motivasyonunun dinamik tutulmasını sağlamaktadır.

Kişilerin konfor alanının dışına çıkamamalarının en başta gelen sebebi, geçmiş yenilgilerin olumsuz tecrübelerinden etkilenerek adım atmamalarıdır.

Yaşam koçluğu çalışması kişinin bakış açısını değiştirerek, kişinin olayı yeniden çerçevelemesini ve olaya karşı tutumunu değiştirmesine fırsat tanır. Gelişimin önünde ki kritik gediklerden birisi de bu geçmiş kaygılar ve korkulardır. Bilinçaltı kayıtları da ilerlemenin önünde ki en büyük zihinsel engellerdir. Ve pek çok insan bunun sebebini bilinçli seviyede bulmaya çalışsa da bulamamakta ve vazgeçişler yaşamaktadır.

Bu zihinsel kritik gedikler aşıldıktan sonra kişi,  konfor alanının dışına kendi adımları ve hızıyla çıkması gerçekleştirilir. Yani başarılabilir hedefler ile sürekliliğinin sağlanması da koçluk çalışmaları ile sağlanır.

Kişiler konfor alanının dışına çıkma konusunda inanmış görünseler de, erteleme gibi bir tuzağın pençesinde bir türlü eyleme geçemezler. Bir gün muhakkak yaparım diyerek, benzer mazeretleri paylaşan insanları kendi zihinsel kaçışlarına kalkan yaparlar. Elbet bir gün yaparım adasına doluşup adeta onlarla birlikte gayet huzurlu olduğuna kendini inandırarak, kendi konfor alanını korumayı seçmektedir.

Konfor alanınızdan çıkmak isteyip istememek konusunda kendinize dürüst davranmalısınız.

Bu durumu hiç değiştirmeden beş yıl daha bu şekilde devam edersem, hayatımda neler değişir ve ya hayatımda neler aynı kalır?

Bu gün bu değişimi başlatırsam, hayatımda 5 yıl sonra hayatımda neler değişmiş olur.

Bu durumda ne görüyor ve ne hissediyor olurum?

Bu soruları bir koç eşliğinde kendinize sormalı ve tüm alternatiflere olası cevap senaryolarını düşünmelisiniz.

Bu çalışma kişinin duygu durumunu değiştireceğinden, davranış boyutunda adım atabilmesini de mümkün kılar hale gelecektir.

Son olarak…

Konfor alanının dışına çıkmayı başarmış bireyler ve kurumlar genellikle başarı göstermişlerdir. Siz de başarılı olmak için kendi uçurumunuzdan atlayın ve kanatlarınızı açın. İnanın uçmanın imkansız değil en fazla zor olduğunu göreceksiniz. Çünkü hiçbir şey yapmazsanız uzun süre konfor alanında kalmak sizler için cesaret kelimesindeki ”C”yi çıkardığınızda geriye kalan şeye dönüşecektir. Bu sadece bir ESARET OLACAKTIR.

Kendi değişiminizi başlatmak ve konfor alanınızdan konforlu bir çıkış yapmak için koçluk desteği alabilir ve cesaretle yola devam edebilirsiniz.

Yüksel Köksal

Öğrenci &Yaşam Koçu /Aile Danışmanı/NLP Master Trainer

0 535 4336620

0 533 3738123       

0 216 3476003 

kuantumkoc@hotmail.com 

 

 



Paylaş | | Yorum Yaz
88 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Okul Fobisi Nedir Ve Ailelere Çözüm Önerileri Nelerdir? - 14/09/2018
Okullar eğitim – öğretim süreçlerine başlarken çocuklarda en temel karşılaşılan sorunlardan biri okul fobisidir. İlk defa böyle bir durumla karşılaşan ebeveynler şaşırmış bir halde en uygun çözümü bulmakta desteğe ihtiyaç duyuyorlar.
DENGEDE BİR YAŞAMA ADIM ATMAK İÇİN FARKINDALIK - 01/03/2018
İnsanın kendisini tanıması ve hareketlerinin kaynağının farkında olması, DENGEDE BİR YAŞAMA ATILAN İLK ADIMDIR.
YAŞAMA SAYGILI VE DUYARLI ÇOCUK YETİŞTİRMEK İÇİN 5 ÖNERİ - 01/03/2018
Kişilik gelişiminin büyük bir kısmı çocuk yaşta aile tarafından şekillendirilir. Çocuk; yürümek, konuşmak gibi şeylere ek olarak görgü kurallarını ilk defa aile içinde öğrenir ve uygular.
KARNEDE Kİ KÖTÜ NOTLARIN SORUMLUSU KİM? - 02/02/2018
Çocuklarımız çalışmalarının karşılığını ellerine tutuşturulan bir karne ile size getirecekler ve belki de bazılarımız sonuçtan fazla memnun kalmayacak.
YOKSA BEN DE SEVGİ BAĞIMLISI MIYIM? - 20/01/2018
Üzerine en çok şiir, roman, şarkı yazılan, film çekilen olgu ‘sevgi’ olsa gerek. Sevgisiz bir yaşam mümkün mü? Sevgi bir gereksinim mi, yoksa bir bağımlılık mı? Hastalıklı bir sevgi olabilir mi?
BAŞARIYI HEDEFLEYEN ÖĞRENCİLERİMİZE ARMAĞANIMIZDIR - 19/01/2018
Bu gün karneler alındı ve sen çok çalışmana rağmen hala istediğin başarıya ulaşamadığını mı düşünüyorsun? Seni bekleyen sınavlar gözünü korkutuyor ve kaygılandırıyor mu? Emeklerimin karşılığını almak istiyorum mu diyorsun.
İÇ DİSİPLİN NEDİR & NASIL KAZANILIR - 18/01/2018
Her zaman yaptığınız veya yapmak zorunda olduğunuz işleri iki şekilde yaparsınız: Ya onları siz yaparsınız ya da işler kendilerini size yaptırırlar. Zorda olsa işlerinizi zevkle yapmak istiyorsanız, yapan siz olmalısınız.
KİMLER KOÇLUK HİZMETİ ALMALI? - 18/01/2018
Bir koç eşliğinde yürümek nasıl bir şey olurdu? Dengeli, sağlıklı, başarılı ve doyum içinde bir yaşam sürmek isteyen, hedeflerine ulaşmayı amaçlayan herkes, çözüme birlikte yürüyeceği bir yol arkadaşı ile yaşamına istediği yönü verebilir.
ÖĞRENİLMİŞ İYİMSERLİK - 16/01/2018
‘’Öğrenilmiş çaresizlik’’ teorisiyle bilinen Martin Seligman, Amerikalı bir psikolog, 20yi aşkın kitabın yazarı ve “Öğrenilmiş İyimserlik” kuramının da yaratıcısıdır. Aynı zamanda Pozitif Psikolojinin kurucusu olarak ta tanınır.
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam18
Toplam Ziyaret245518
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Terapisti 0533 373 81 23
5 Yaş Çocuğu

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

aile ve çift danışmanı sinem sayışman 05057675885
KENDİNİ TANIMA VE FARKINDALIK

Avukat yasin gedikli 0505 767 5885
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
Okul Fobisi Nedir Ve Ailelere Çözüm Önerileri Nelerdir?

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Psikolog Pedagog Aile Evlilik ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
DUYGUSAL EMEK

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Çağla Tekeli
Bağlanma Korkusu

Yasam Koçu Öğrenci Koçu istanbulda Ayşim Çulfa
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

YAŞAM AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034
BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK

Yaşam Koçu İrfan CİRİT 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
STRES YÖNETİMİ

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0216-3476003
ÇOCUK TACİZİNE SANAL ZEMİN

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven Kadıköy 0544-7243650
BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2

Psikolog Esra Gökcen 0533-3738123
YAŞAM KOÇUNA GİTMENİN FAYDALARI

Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı 0533 373 81 23
Zaman Nedir? Ânda Yasamak Mümkün mü?

Nesrin Örek Aile,Çift,İlişki ve Bireysel Danışmanlık
Çocuklarda Davranım Bozuklukları

Hipnoz Eğitimi 0544-7243650
HİPNOZ EĞİTİMİ SEMİNERLERİ

Psikolog Didem Pedagog İstanbul
BEBEK VE MÜZİK

Pedagog Barış Çakır (Çocuk Psikoloğu)
SINAV KAYGISI İLE BAŞETME KONUSUNDA BAZI ÖNERİLER

Misafir Kalemler
Erkekler Her Zaman Cinselliğe Hazır mıdır?

Öğrenci Koçları,05447243650

Psikiyatriste Danışın,0505-7675885

Psikolojik Danışmanlar Sitesi

Psikologlar Sitesi, 05447243650

Yaşam Koçları,05333738123

Hava Durumu
Anlık
Yarın
15° 22° 17°
Saat
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.22446.2493
Euro7.31827.3476