PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZLERİ
Randevu : 0532 158 35 55
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
fulya@724psikoloji.com
Özgüven Eksikliği Nedir ? Özgüven Eksikliği Neden Olur ? Özgüveni Arttırmanın Yolları Nelerdir ?
14/04/2016 Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com
Özgüven Eksikliği Nedir ? Özgüven, insanın kendi hayatıyla ilgili aldığı kararları gerçekleştirmek ve bunun arkasında durma konusunda kendine verdiği cesaret duygusudur. Bunun yanında özgüven, kişinin aldığı kararların olumlu olduğunu düşünmesi, kendini sevmesi, yapabileceğine inanması, yeterli olduğunu bilmesi, kendine inanması demektir. Bu duyguların eksikliği ise özgüven eksikliği dediğimiz psikolojik sorunu meydana getirmektedir. Bu sorunu yaşayan kişilerin kendisinden memnun olmadığı ve sürekli olarak sıkılgan bir ruh hali içerisinde bulunduğu gözlemlenmektedir.Özgüven eksikliği yaşayan bireylerin yapmış oldukları yanlışlardan bir tanesi de, sürekli olarak kendilerini eleştirmek ve yanlış olan yönlerini bulmaktır. Özgüven eksikliği olan bir birey iş hayatı, sosyal çevre, kişisel ikili ilişkier gibi yaşamının her alanında sorun yaşayabilir. Yapmış olduğu bir işte bile kusur ararlar ve diğer kişilerin bu yapılan iş karşısında memnun olmayacağını düşünürler. Böyle olduğu zaman da üretkenliklerini kaybederler. Ayrıca sosyal bir ortama girmiş oldukları zaman kendilerini ifade etmekte, konuşmakta ve diğer insanlarla iletişim kurmaktan çekinirler. Özgüven Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir ? Karar almada zorlanma Sıklıkla başkalarının fikrine ihtiyaç duyma Kendisi adına risk alamama İlişkilerde sınır belirliyememe Çoğunluk tarafından kullanıldığına inanma Hayır diyememe, derse sevilmeyeceği hissi Fikrini söyleyememe, söylerse küçük düşeceği ya da onaylanmayacağını düşünme İnsanlar tarafından rededileceğine, önemsenmeyeceğine inanma Eleştirilere karşı olumsuz hassasiyet Utanç, suçluluk veya sevilmeme hissi Sosyal ortamdan kaçınma, topluluk karşısına çıkamama,sunum, konuşma yapamama İçe kapanma, asosyallik Kendini yetersiz, başarısız, değersiz, beceriksiz görme Fiziksel görünüünü beğenmeme Olumlu başarılı yönlerini görmezden gelme Olaylardan çabuk ve yüksek düzeyde olumsuz etkilenme, hızla umutsuzluğa kapılma Varolan potansiyelinden daha düşük beklentilere sahip olma Bazı depresyon belirtileri sergileme Başına gelen olumsuzluklardan sürekli başkalarını ya da gereğinden fazla kendini sorumlu tutma... Özgüven Eksikliği Neden Olur ? Hayatla ilk deneyimlerimizi, bizi yetiştirenlerle yakından ilişkilendirerek oluşturmaya başlarız. Dolayısıyla bu kişilerin sorunlara yaklaşımını rol model alarak şablonlaştırır, formüle edip, tüm çözümlerimizin gardını buna göre oluşturmayı çoğu zaman bilinçsizce seçmiş oluruz. Örnek aldıklarımız, yaşamdaki çatışma ve zorluklarla ustaca başa çıkamamışlarsa güven duygumuz zedelenir. İlk muhattabımız olan kişilerle sorun yaşamaya başladığımızda bocalamalarımız da başlar. Şartlı sevgi ya da hiç sevgi görmeyen Sorumluluk duygusu gereğinden daha az verilen Fazlaca kısıtlanmış, kendi becererilerini yerine getirmesine müsade edilmeyen Hata yapmasına ve sınırlı riskler almasına esneklik gösterilmeyen, katı kurallar konulan Cesaretlendirmek, destek olmak yerine, kıyaslanan Dikkate alınmayan ( sen küçüksün, çocuksun, kızsın, cahilsin, akılsızsın.. v.b. ) Empatik davranılmayan, durumu net ortaya koyup anlatmaya çalışıp paylaşılmayan ortamlarda büyümüş kişilerde görülme oranı yüksektir. Özgüven Eksikliğinin Tedavisi Nedir ? Bir insanın özgüven eksikliği problemini çözebilmesi için, öncelikle bu sorunun kendinde olduğunu kabul etmesi gerekmektedir. Sorunun ortadan kaldırılması için gerekli olan ilk aşama budur. Özgüven eksikliğini gidermek için psikolojik bir destek almak da oldukça önemli bir konudur. Bir uzman tarafından alınan destek neticesinde çözüme ulaşılabilir. Ayrıca kişilerin tedavisi bu şekilde gerçekleşirse, daha kalıcı çözümlere ulaşılacağından, tekrar bir güven eksikliği duygusu çekmeleri de ortadan kalkmış olacaktır. Bu tedavi aşaması kısa süreli olarak gerçekleşmeyebilir. Sorunun temelinde yatan nedenin ince şekilde araştırılması ve bunun üstüne gidilmesi gerekebilir. Daha sonrasında ise buna uygun bir şekilde tedavi uygulanarak sorun tamamen çözülebilmektedir. Özgüveni Arttırmanın Yolları Nelerdir ? Olumlu yanlarınızı düşünün Sizin katkınızla güzelleşen durumları düşünün Dik bir yürüyüşünüz ve oturuşunuz olsun Dış görünüşünüze özen gösterin, hareket edin, sağlıklı beslenin Ulaşmak istediğiniz amaçları belirleyin Amaçlarınıza ulaşmak için günlük haftalık aylık gibi adım adım hedefler koyun Mükemmel olmak fikrinden vazgeçin Hobiler edinin, kendinize yatırım yapın Sürekli şikayet etmekten ve kendinize fazla yüklenmekten vazgeçin Başınıza gelenlerden dolayı sürekli kendinizi ya da başkalarını suçlamaya son verin Kararlarınızla ve davranışlarınızla ilgili yeteri kadar sorululuk alın, fazla değil Zamanınızı sizi olumlu etkileyen ve destekleyen kişilerle geçirin... Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com
|
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| OKB’nin Nedenleri.. - 05/05/2016 |
| OKB'nin Nedenleri.. |
| Pedofili Nedir ? Neden Pedofili Oluyorlar ? Pedofilinin Tedavisi Var Mı ? - 26/03/2016 |
| Pedofili Nedir ? Neden Pedofili Oluyorlar ? Pedofilinin Tedavisi Var Mı ? |
| Neden ve Hangi Durumlarda Psikolağa Gidilmeli ? Psikolojik Destek Alınmalı ? - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23fulya@724psikoloji.com |
| Aile Evlilik Terapistine Basvurma Zamani Nedir? Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nelerdir? - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com |
| Bağlanma Stilinin Duygusal Gelişime Etkisi - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com |
| Yaşam Koçu Kimdir? Nasıl Bir Fayda Sağlar ? - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti 0533 373 81 23 | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123 | |
| OKB’nin Nedenleri.. | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885 | |
| Anksiyete ve baş etmenin yolları | |
|
|
| aile ve çift danışmanı sinem sayışman 05057675885 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Avukat yasin gedikli 0505 767 5885 | |
| BAŞARI ÖYKÜMÜZ | |
|
|
| BARIŞ YILMAZ | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ | |
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
|
|
| Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
| Psikolog Nagehan Erçakar | |
| PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
|
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55 | |
| NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Psikolog Pedagog Aile Evlilik ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA 05557493919 | |
| DEPRESİF GENÇLER VE DEPRESİF EBEVEYNLER | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05301221102 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3 | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| Uzman Psikolog Çağla Tekeli | |
| Bağlanma Korkusu | |
|
|
| Yasam Koçu Öğrenci Koçu istanbulda Ayşim Çulfa | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| YAŞAM AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034 | |
| BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| STRES YÖNETİMİ | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0216-3476003 | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven Kadıköy 0544-7243650 | |
| BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2 | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen 0533-3738123 | |
| YAŞAM KOÇUNA GİTMENİN FAYDALARI | |
|
|
| Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı 0533 373 81 23 | |
| 👨🏻🏫👩🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab | |
|
|
| Nesrin Örek Aile,Çift,İlişki ve Bireysel Danışmanlık | |
| Çocuklarda Davranım Bozuklukları | |
|
|
| Hipnoz Eğitimi 0544-7243650 | |
| HİPNOZ EĞİTİMİ SEMİNERLERİ | |
|
|
| Psikolog Didem Pedagog İstanbul | |
| BEBEK VE MÜZİK | |
|
|
| Pedagog Barış Çakır (Çocuk Psikoloğu) | |
| SINAV KAYGISI İLE BAŞETME KONUSUNDA BAZI ÖNERİLER | |
|
|
| Misafir Kalemler | |
| Erkekler Her Zaman Cinselliğe Hazır mıdır? | |
.jpg)
- Çocuğunuzun ödev yapması problem haline mi dönüşüyor?
- ENKOPRESİZ (KAKA KAÇIRMA)
- ÇOCUKLARDA SALDIRGANLIK
- Çocuklarda Tırnak Yeme Davranışı
- TEKNOLOJİNİN ÇOCUKLAR VE ERGENLER ÜZERİNDE Kİ ETKİSİ
- ÇOCUKLARDA PARMAK EMME
- SOSYAL FOBİ
- ÇOCUĞUNUZUN KARNESİNİ NASIL DEĞERLENDİRMELİSİNİZ?
- İNTERNET BAĞIMLILIĞI
- WISC-R EĞİTİMİ
- ŞİDDET VE ÇOCUKLAR
- Karne Heyecan mı Kabus mu?
- DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER
- ENÜREZİS (ALT ISLATMA)
- 7/24 PSİKOLOJİ'DEN BİR İLK DAHA
- ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER
- BOSNALIDAN PSİKOLOG TAVSİYESİ
- EMDR - Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
- YÜKSEL KÖKSAL İLE DEĞİŞİMİN BASAMAKLARI WORKŞHOP'u başlıyor.
- KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ...
- ÇOCUK KALBİ
- Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Sitesiyle İlgili Yasal Uyarı:
- YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR?
- OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK