PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZLERİ
Randevu : 0532 158 35 55

Site Haritası
Takvim
Çocuk Psikologları

Cinsel Terapistler, 0533 3738123

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650

Çocuk Psikoloğu,0505-7675885

E-mail ile Psikolojik Destek

Terapi Merkezleri,0216-3476003

Terapiler Sitesi

Pedegog Çocuk Gelişim Uzmanı Ergen Psikoloğu Aile Psikologları

pedagog pedagoglar pedegog çocuk pedagogu pedagoji psikiyatri psikiyatri doktorları bebek psikolojisi psikiyatr cocuk gelisimi online psikolog istanbul psikolog psikolog kadıköy psikolog bakırköy psikolog acıbadem psikolog mecidiyeköy psikolog ümraniye psikolog bağdat caddesi mecidiyeköy psikolog şişli psikologpsikolog  taksimpsikolog beylikdüzü psikolog avcılar psikolog gaziosmanpaşa psikolog fatih tuzla psikologataşehir psikologuzman psikologpedagog psikologdr psikologpsikolog drpsikolog doktorpsikolog telpsikolog randevupedagog telefonpsikolog telefonpsikolog terapiklinik psikologmaltepe psikologçamlıca psikologüsküdar psikolog

Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı 0533 373 81 23
danisman724@hotmail.com
EVLİLİKLERİ BİTİREN, İLİŞKİLERİ SONLANDIRAN MAHŞERİN DÖRT ATLISI NEDİR?
26/01/2019

EVLİLİKLERİ BİTİREN, İLİŞKİLERİ SONLANDIRAN MAHŞERİN DÖRT ATLISI NEDİR? 

Evlilik ve boşanma araştırmalarının duayenleri Dr. John ve Julie Gottman, evli çiftlerin birbirleriyle iletişim halinde oldukları 10 dakikalık bir video izleyerek, yeni evli çiftlerin gelecek 6 sene içinde evli kalacağını ya da boşanacağını %91 gibi bir başarı oranıyla tahmin edebiliyorlar. Peki, Gottman'lar evliliğin devam edip etmeyeceğini nasıl bu kadar yüksek bir oranla tahmin edebiliyorlar? 35 yılı aşkın bir süredir yürüttükleri araştırmalara göre evliliğin mutlu gitmesini sağlayan en önemli faktör eşlerin birbirlerinin davranışlarını olduğu gibi kabul edebilmelerinde yatıyor. Araştırmalara göre kadınlar eşlerinin taleplerini karşılamakta daha başarılı ve daha yapıcı bir tutum sergilerken, erkekler eşlerinin taleplerini kabul etmekte ve değişmekte daha fazla sıkıntı yaşıyorlar. Kadınlar erkeklere oranla ilişki esnasında taleplerini belirtme ve problemlere dönük çözüm yolları geliştirmekte iken erkekler esneklik konusunda kadınlara göre oldukça katı davranmaktadırlar. Eşlerinin taleplerini dikkate alan ve kendilerini bu anlamda esnetebilen erkeklerin evlilikleri, diğerlerine oranla daha uzun sürmekte ve daha mutlu bir birliktelik yaşamaktadırlar. GOTTMAN ÇİFT TERAPİSİNİN DİĞER TERAPİ YÖNTEMLERİNDEN FARKI NEDİR? Gottmanlar çift terapilerinde diğerleri gibi "sorun" odaklı değil "arkadaşlığı ve yakınlığı" geliştirme odaklı bir terapi yöntemi benimsiyor. Gottmanların yapmış olduğu 40 yıl süren 3000 çift ile yürütmüş olduğu araştırmalarına göre ilişkilerde yapılan tartışmaların %61 i daimi olarak çözümlenmeden kalıyor. Çözümlenmesi mümkün olmayan bu problemler eşlerin kişilik özellikleri, aileden getirmiş oldukları gelenek görenekler, ritüeller, hobiler ya da ilgi alanları olabiliyor. MUTLU ÇİFTLER ÇATIŞMAYAN ÇİFTLER DEĞİL, ÇATIŞMAYI YÖNETEBİLEN ÇİFTLERDİR Mutlu çiftler bilinenin aksine hiç tartışmayan çiftler değil tartışma esnasında süreci yönlendirebilen ve eşin olumlu yönlerini de bir bütün olarak gözlemleyebilen çiftlerdir. Tartışma esnasında; ‘’Şuan ikimizde oldukça öfkeliyiz, biraz zaman vererek ikimizde bu konu üzerine düşünelim ve sonra konuşalım olur mu?’’ şeklinde durum değerlendirmesi için tartışma süreci ertelenebilir. Peki Gottmanlar yeni evli çiftlerin gelecek 6 sene içinde evli kalacağını ya da bosanacağını %91 gibi bir başarı oranıyla nasıl tahmin edebiliyorlar? İşte mahşerin dört atlısı diye tabir ettiği bir ilişkiyi sona yaklaştıran o dört madde; • Eleştiri • Aşağılama/Hor Görme • Savunmacılık • Duvar örme Eleştiri; karşımızdakinde sürekli hata bulma, onu ve davranışlarını yargılamadır. Yani tartışma sırasında, çiftlerin birbirlerinin davranışlarından ziyade, karakter ve kişilik özelliklerini eleştirmeleridir, yargılamalarıdır. ‘Sen zaten anlamıyorsun ki; senin algın bozuk, ….yapsan şaşardım zaten ‘’ vb içeren kalıp yargıları içeren sözlerin her biri eleştiridir. Bu tür eleştirilere maruz kalan kişiler kendilerinde bir sorun olduğunu düşünüyor ve ilişkiden kendilerini kurtarmanın yollarını arıyor. Demek ki tüm sorun ‘benim’ diye olumsuz bir inanç geliştiriyor. İlişkide kendisinin takdir ihtiyacı karşılanmıyor ve yalnızlaşıyor. Ayrıca bu kişiler kendilerini ilişkinin içinde hep uğraşan ancak yetersiz ve işe yaramaz olarak algılıyorlar. Bu durumu düzeltecek olan panzehir ise; ‘’Hangi konuda ,neye , ne zaman ihtiyacım olduğunu hissediyorumdur.’’ Ne Yapmalıyım? • ‘’Beni anlamıyorsun sen gerçekten sadece kendini düşünen bir bencilsin.’’ yerine • ‘’Sadece bana vakit ayırdığında kendimi çok özel ve değerli hissediyorum, lütfen haftasonu benimle etkinlik yapmak için zaman ayırır mısın?’’ şeklinde hisler belirtilerek talep dile getirilir. Aşağılama/hor görme; iğneleme, alay, isim takma, küçümseyici mimik ve davranışlar ve aşağılama içerir. Gottman, 4 yıllık araştırmasında, boşanmanın bir numaralı belirleyicisinin aşağılama olduğunu söylüyor. Saygı ilişkinin en temelini oluşturan yapıtaşlarından biridir. Örneğin, eşin yaptığı davranışı değil de kişiliği eleştirmek “benimle bunu paylaşmanı isterim” yerine “sen çok bencilsin demek”; sorunu başka boyuta iter. Eşle konuşurken ağzından çıkan sözcüklerini dalga geçerek tekrar etmek, ona aşağılayıcı şekilde sözler kullanmak, dalga geçmek, isim takmak vücut diliyle de gözlerini devirmek, el ve göz hareketleri yapmak gibi bunu destekleyici şekilde davranmak ilişkiyi temelden sarsar. Bu davranışları yaptığınızda eşinize giden mesaj ona hiç değer vermediğiniz, onun benliğini küçümsediğiniz yönünde oluyor. Aşağılamada kırıcı olan asıl şey; sen sadece ilişkimizde değil, sen tek başına ve ‘insan’ olarak da kötüsün. Bu durumda çiftler ayrılsa bile, kişinin özgüvenine, kendilik algısında ve öz saygısında ciddi bir yıpranma olasıdır. Ne Yapmalıyım? • ‘’Sen oldukça beceriksiz birisin’’ yerine • ‘’Emini yeterince vakit ayırırsan başarabilirsin, sana bu konuda oldukça güveniyorum ki başaramazsan bile denemiş olman yeterli, ben her zaman olduğu gibi şimdi de yanındayım, merak etme.’’ gibi güven verici ve onaylayıcı ifadeler kullanılmalıdır. Savunmacılık; ayrılığı getiren diğer bir davranış da çiftlerin karşı tarafı anlamaya çalışmadan, sürekli kendilerini savunmaya çalışmasıdır. Her davranışa bahane bulmak, kendi davranışlarını sürekli rasyonelleştirmek, karşı taraf fikrini söylediğinde “sen bunu daha çok yapıyorsun” deyip oku ona çevirmek, karşı tarafı dinlemeden kendi fikrini söylemek savunma davranışları arasında yer alır.Bir süre sonra eş her davada kaybeden kişi olduğundan kendini sürekli suçlu gibi hisseder ve haklı olduğu kendini suçsuz hissettiği ortamlara kendini atarak evden uzaklaşır. Ne Yapmalıyım? • ‘’Bu senin hatan benim değil’’ demek sorumluluğu olduğu gibi karşı tarafa itmektir. Bunun yerine; • Bu bir sorun ve ikimize de ait. Ben benimle ilgili olan kısmı üzerine düşünüp değerlendireceğim kendimi olumsuz anlamda eleştirerek hatalarımı düzelteceğim. Lütfen sen de aynı şeyi dene. Sonra yeniden değerlendirelim. Duvar örme; tehlikesiz gibi görünsede çiftleri en çok koparan bağlardan biri de duvar örmektir. Eşlerden biri endişesini dile getirdiği zaman, diğer eş bunu tamamen yok sayıyor ya da konuyu başka tarafa çeviriyorsa, bu eşin diğer eşe duygusal ve fiziksel anlamda bir duvar örmesi durumudur. Duygu ve düşüncelerini dile getiren eşe karşı ‘’sen yoksun,değersizsin’’ mesajı veren bir durumdur. Ne Yapmalıyım? • ’’Beni görmezden geliyor, yok sayıyorsun artık beni sevmiyorsun’’ yerine • ‘’Beni sevdiğini ve değer verdiğini biliyorum sadece dile getirmiyor ve ifade etmiyorsun. Ben senin eşinim senin için önemli ve değerli olmalıyım.’’ Mahşerin dört atlısı şeklinde tabir edilen ilişkiyi sona getiren bu dört maddeyi dikkatlice analiz etmek ve bu gibi durumlardan kaçınmak gerekir. Çiftler mutlu ve uzun süreli beraberlikler için aşağılama, duvar örme, sürekli kendini savunma ve eleştirme gibi olumsuz durumlardan kaçınmalı. Tartışma sürecini en sağlıklı şekilde yönetmek için gerekli ben dili ifadeleri kullanmalıdır. Bu konuda anlaşma sağlayamayan çiftler ise boşanmakta acele etmeden mutlaka bir uzmandan aile evlilik çift terapisi ile destek sağlamalıdırlar. HEP AKLINIZDA TUTUN; MUTLU ÇİFTLER ÇATIŞMAYAN ÇİFTLER DEĞİL, ÇATIŞMAYI YÖNETEBİLEN ÇİFTLERDİR

Mylife Danışmanlık 

Aile Evlilik ve Çift Danışmanı Dr. Ekrem ÇULFA 05057675885 



74 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Çocuğum İlkokula Hazır mı? - 17/09/2019
Kıymetli Veliler ve çocuk yakınları, bu yazımda Size Okul olgunluğunun tanımı ve 72 ayını tamamlamış çocukların gelişim alanlarına göre başarması gerekli itemler ifade edilmiştir.
Vaktinde ve Yerinde Rekabet Etmeden Yola Devam Etmek Bir Erdemdir - 05/09/2019
Özgüveninizi aşağıya çekecek ve Sizi yetersiz hissettirecek durumlarda asla kendinizi başkalarıyla kıyaslatmayın ve kıyaslanmasına müsade etmeyin.
Yeniden Ruhsal Doğum ve İyileşme Nasıl Olur? - 28/08/2019
YENİDEN RUHSAL DOĞUM VE İYİLEŞME SÜRÜCECİNDE PROFESYONEL YARDIM ALMAK İÇİN PSİKOTERAPİSTLER İLE İLETİŞİME GEÇİN ONLAR SİZE YARDIMCI OLABİLİRLER.
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları - 01/07/2019
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları Öfke, düşmanlık, Uyumsuzluk, iletişimsizlik, kıskançlık, Güç Savaşları vb Sorunlarla başa çıkarak, ilişkinizi olumsuz etkileyen durgunluğunuzu üstünüzden atlatmaya,vb...
Hamilelik Dönemi ve Lohusalıkta Aldatılma korkusuyla nasıl baş etmek için 11 altın kural - 26/06/2019
Hamilelik Dönemi ve Lohusalıkta Aldatılma korkusuyla nasıl baş etmek için 11 altın kural Öncelikle sorunlarla önleyici bir şekilde baş etmek için sorun oluşmadan müdahalenin önemli olduğunu belirtmemde yarar var.
Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Psikoterapist'e Gidilir? - 21/06/2019
Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Psikoterapist'e Gidilir? Öncelikle şunu hatırlatmakta yarar var; Psikoterapi kelimesine günlük hayatta sıklıkla rastlıyoruz. Peki anlamını biliyor muyuz?
İNSAN HAYATINDA UÇAK YOLCULUĞUNUN ÖNEMİ - 21/06/2019
İNSAN HAYATINDA UÇAK YOLCULUĞU’ NUN ÖNEMİ Hepimiz kuşlar gibi özgürce uçmak isteriz değil mi? Hepinizin evet dediğini duyar gibiyim. Ama bazı insanların önündeki engel uçak korkusu veya uçuş fobisidir. Peki ya uçuş fobisi Nedir?
Çiftlerarası İlişkilerin 5 Türü - 31/05/2019
Çiftlerarası İlişkilerin 5 Türü Merhabalar... Her insan farklıdır ama insanların kurdukları ilişkiler belirli kalıplar içerisindedir.
Ani duygu değişimleri yaşayanlar dikkat!!! Âni duygu değişimlerine neden olan Borderline Kişilik Boz - 26/05/2019
Ani duygu değişimlerine neden olan Borderline Kişilik Bozukluğu hastalığı ve tedavisi konusun
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam1
Toplam Ziyaret268920
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Terapisti 0533 373 81 23
5 Yaş Çocuğu

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

aile ve çift danışmanı sinem sayışman 05057675885
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Avukat yasin gedikli 0505 767 5885
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Psikolog Pedagog Aile Evlilik ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Çağla Tekeli
Bağlanma Korkusu

Yasam Koçu Öğrenci Koçu istanbulda Ayşim Çulfa
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034
BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
STRES YÖNETİMİ

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0216-3476003
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven Kadıköy 0544-7243650
BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2

Psikolog Esra Gökcen 0533-3738123
YAŞAM KOÇUNA GİTMENİN FAYDALARI

Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı 0533 373 81 23
Çocuğum İlkokula Hazır mı?

Nesrin Örek Aile,Çift,İlişki ve Bireysel Danışmanlık
Çocuklarda Davranım Bozuklukları

Hipnoz Eğitimi 0544-7243650
HİPNOZ EĞİTİMİ SEMİNERLERİ

Psikolog Didem Pedagog İstanbul
BEBEK VE MÜZİK

Pedagog Barış Çakır (Çocuk Psikoloğu)
SINAV KAYGISI İLE BAŞETME KONUSUNDA BAZI ÖNERİLER

Misafir Kalemler
Erkekler Her Zaman Cinselliğe Hazır mıdır?

Öğrenci Koçları,05447243650

Psikiyatriste Danışın,0505-7675885

Psikolojik Danışmanlar Sitesi

Psikologlar Sitesi, 05447243650

Yaşam Koçları,05333738123

Hava Durumu
Saat
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.76495.7880
Euro6.41576.4414