PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZLERİ
Randevu : 0532 158 35 55

Site Haritası
Takvim
Çocuk Psikologları

Cinsel Terapistler, 0533 3738123

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650

Çocuk Psikoloğu,0505-7675885

E-mail ile Psikolojik Destek

Terapi Merkezleri,0216-3476003

Terapiler Sitesi

Pedegog Çocuk Gelişim Uzmanı Ergen Psikoloğu Aile Psikologları

pedagog pedagoglar pedegog çocuk pedagogu pedagoji psikiyatri psikiyatri doktorları bebek psikolojisi psikiyatr cocuk gelisimi online psikolog istanbul psikolog psikolog kadıköy psikolog bakırköy psikolog acıbadem psikolog mecidiyeköy psikolog ümraniye psikolog bağdat caddesi mecidiyeköy psikolog şişli psikologpsikolog  taksimpsikolog beylikdüzü psikolog avcılar psikolog gaziosmanpaşa psikolog fatih tuzla psikologataşehir psikologuzman psikologpedagog psikologdr psikologpsikolog drpsikolog doktorpsikolog telpsikolog randevupedagog telefonpsikolog telefonpsikolog terapiklinik psikologmaltepe psikologçamlıca psikologüsküdar psikolog

Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı 0533 373 81 23
danisman724@hotmail.com
Her Yorgunluk Bahar Yorgunluğu Değildir
09/05/2011
Her Yorgunluk Bahar Yorgunluğu Değildir!
Günlük hayatta hemen herkesin geçici sürelerle yaşadığı doğal yorgunluk duygusu ile tıbbi belirti olan yorgunluk arasında fark vardır. Tıbbi belirti olan yorgunluk dinlenmeyle geçmez, günlük yorgunluklar ise dinlenmeyle geçer. Patolojik (hastalık) yorgunlukta kişi hem sürekli yorgunluk hisseder hemde yorgunluğa eşlik eden isteksizlik ve motivasyonsuzluk vardır. Patolojik yorgunlukta yorgunlukta hastaların en temel şikayeti çabuk yorulmadır. Eskiden yorulmadan yapılan işleri hem çok yorularak yapmaya çalışırlar hem de işlerini bitiremezler. Psikolojik yorgunluğun ise ağrı ve stresli çalışma şartlarından kaynaklandığını gösteren araştırmalar vardır. 

Bahar Yorgunluğu
Bahar her mevsimde doğal olarak havadaki elektrik yükü artıyor. Bu yük havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşınmaktadır. İklim değişiklikleri olduğu zamanda bu taşıma dengede bozukluklar çıkar ve insanlarda yorgunluk belirtileri ve ruhsal sıkıntılara bile yol açarak rahatsızlık sebebi olur. Bahar ayının ve güneşin getirdiği rehavet duygusuna, stres ve gerginlikte eklenince insanda mevcut olan bir çok hastalıkta negatif olarak etkilemektedir. Havaların ısınmasıyla birlikte görülen halsizlik, kırgınlık, isteksizlik, uyuma isteği hallerinin günlük yaşantıyı sekteye uğratmamasının ‘’’bahar yorgunluğu’’ olabileceği aksi durumda ise depresyon açısından bir psikiyatriste başvurulması gerektiği bildirildi.

Bahar Yorgunluğunun Psikolojiyi ve Fizyolojiyi Etkileyiş Şekli
• Sosyal yaşamımızı olumsuz etkiler
• Aile hayatımızı olumsuz etkiler 
• İş hayatımızı olumsuz etkiler
• Baş ağrısı 
• Kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrıları
• Konsantrasyon bozukluğu, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları
• Uyku ritm bozuklukları
• Barsak ve mide rahatsızlıkları


Bahar Yorgunluğunun Nedenleri
• Beslenme alışkanlığı bozuklukları
• Tembel bir yaşam biçimi
• Besinlerle yeterli miktarda vitamin, mineral alınmaması
• Tansiyon,kalp hastalığı,alerji,nezle,bazı ağrı kesici ilaçların kullanımı
• Fazla kafein, yoğun sigara kullanımı, aşırı alkol ve madde alışkanlıkları
• Troid bezinin çalışma düzensizlikleri
• Kan şekeri düşmeleri, gürültülü ortamlar, fazla sıcak ve soğuk ortamlar yol açıyor

Bahar Yorgunluğuna Karşı Alınması Gereken Önlemler
• Hareket etme, spor yapma
• Gün içinde yapılacak kısa bir yürüyüş
• Sabahları yapılacak 10 dk’ lık bir egzersiz
• Vücudun vitamin ihtiyaçlarını karşılamak için B ve C vitaminleri kullanılmalı
• Bol bol meyve- sebze tüketilmeli
• 3 lt su içilmeli
• Bol bol güneş ışığı alın
• Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın

Alınması Gereken Önlemler
Bahar yorgunluğu mutlaka öneme alınması gereken bir durumdur. Önemsemeyip geçiştirilmeye çalışılırsa kronik sendromuna dönüşebilir, aynı zamanda uzun süren durumlarda depresif duygu durum görülme olasılığı da artar.


Paylaş | | Yorum Yaz
966 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

BAZEN GERÇEKLERİ HANGİ NEDENLER İLE REDDEDERİZ? - 20/01/2019
Bazen gerçekleri hangi nedenler ile reddederiz? Bazen bizim gördüğümüz gerçekleri başkasının göremeyişi bize şaşırtıcı gelebilir. Bazen de biz başkalarının gördüğünü görmekte
SÖMESTR TATİLİ VERİMLİ GEÇİRMENİN YOLLARI - 13/01/2019
#Sömestr tatilini #verimli geçirmenin #yolları Sömestr tatilini verimli bir şekilde #değerlendirmek isteyen #öğrenciler ve #veliler için #uzmanlar tarafından yol haritası hazırlandı.
Psikoterapi ve Farkındalık Arasındaki İlişki Nedir? - 06/01/2019
Psikoterapi ve Farkındalık Arasındaki İlişki Nedir? Psikoterapistler duygusal acıyı azaltma peşindedir. Acı çekme ise sayısız biçimde gelebilir; kaygı, endişe, stres, öfke, depresyon,
Yeni Yıla Girdiğimiz Şu Günlerde Gerektiğinde Rekabeti Reddetmek İşe Yarayabilir... Nasıl Mı? - 05/01/2019
Yeni Yıla Girdiğimiz Şu Günlerde Gerektiğinde Rekabeti Reddetmek İşe Yarayabilir... Nasıl mı? Aşağıdaki Eğitici Hikayeyi Okuyun...
HAYATIMIZDAKİ TIKANIKLIĞI NASIL AŞARIZ? - 30/12/2018
Hayatımızdaki Tıkanıklığı Nasıl Aşarız? Kişisel hayatınızın tıkanıklığını öz farkındalığınızı geliştirerek ferahlatın. Farkındalık; hayatı kendi adımıza yaşamamızı sağlar.
Yeni Yılda Benleri Koruyarak Biz Olma Sanatı ve İlişkinizi 7/24 Daha Güçlü Kılmanın 7 yolu - 30/12/2018
Yeni Yılda Benleri Koruyarak Biz Olma Sanatı ve İlişkinizi 7/24 Daha Güçlü Kılmanın 7 Yolu… Aile Evlilik Danışmanı, Çift Terapisti, Prof. Dr. Ekrem Çulfa
AŞIK OLDUĞUMUZU NASIL ANLARIZ? AŞK NEDİR? - 22/12/2018
Aşık Olduğumuzu Nasıl Anlarız? Aşk Nedir? İşte 10 soruda Aşk Testi Sorulara Dürüstçe ve Açıklıkla Cevap Verin. Aşk nedir sorusuna yanıt olarak iki farklı ifade kullanabiliriz.
18-25 YAŞ DÖNEMİ, "GENÇ ERGENLİK" ve "ERKEN YETİŞKİNLİK" ÖZELLİKLERİ - 16/12/2018
Değerli Aileler, Gençler, Ergenler, Danışanlar, Dostlar, Öğrenciler, Uzmanlar, Psikologlar, Pedagoglar, Yaşam koçları bu hafta Sizlerle Bilgi Üniversitesi Medya bölümü televizyon haberciliği ve programcılığı
Aileler veya Çiftler Sorun Yaşarken Aile veya Çift Terapisi ile İlişkiyi İyileştirmek Mümkün mü? - 01/12/2018
Aileler veya Çiftler Sorun Yaşarken Aile veya Çift Terapisi ile İlişkiyi İyileştirmek Mümkün mü? Aile Evlilik Çift terapisi; birbirleriyle çatışma yaşayan iki insanın arasındaki ilişkiyi iyileştirmek için düzenlenmiş bir terapi biçimidir.
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam317
Toplam Ziyaret257460
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Terapisti 0533 373 81 23
5 Yaş Çocuğu

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

aile ve çift danışmanı sinem sayışman 05057675885
YAŞAMA MEKTUP YAZIN

Avukat yasin gedikli 0505 767 5885
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
HAYATINIZIN AŞKINI BULAMAMANIZIN ALTINDA YATAN 5 SEBEP

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Psikolog Pedagog Aile Evlilik ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Çağla Tekeli
Bağlanma Korkusu

Yasam Koçu Öğrenci Koçu istanbulda Ayşim Çulfa
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034
BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
STRES YÖNETİMİ

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0216-3476003
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven Kadıköy 0544-7243650
BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2

Psikolog Esra Gökcen 0533-3738123
YAŞAM KOÇUNA GİTMENİN FAYDALARI

Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı 0533 373 81 23
BAZEN GERÇEKLERİ HANGİ NEDENLER İLE REDDEDERİZ?

Nesrin Örek Aile,Çift,İlişki ve Bireysel Danışmanlık
Çocuklarda Davranım Bozuklukları

Hipnoz Eğitimi 0544-7243650
HİPNOZ EĞİTİMİ SEMİNERLERİ

Psikolog Didem Pedagog İstanbul
BEBEK VE MÜZİK

Pedagog Barış Çakır (Çocuk Psikoloğu)
SINAV KAYGISI İLE BAŞETME KONUSUNDA BAZI ÖNERİLER

Misafir Kalemler
Erkekler Her Zaman Cinselliğe Hazır mıdır?

Öğrenci Koçları,05447243650

Psikiyatriste Danışın,0505-7675885

Psikolojik Danışmanlar Sitesi

Psikologlar Sitesi, 05447243650

Yaşam Koçları,05333738123

Hava Durumu
Anlık
Yarın
11° 13° 8°
Saat
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.31055.3317
Euro6.03446.0586