PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZLERİ
Randevu : 0532 158 35 55

Site Haritası
Takvim
Çocuk Psikologları

Cinsel Terapistler, 0533 3738123

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven, 05447243650

Çocuk Psikoloğu,0505-7675885

E-mail ile Psikolojik Destek

Terapi Merkezleri,0216-3476003

Terapiler Sitesi

Pedegog Çocuk Gelişim Uzmanı Ergen Psikoloğu Aile Psikologları

pedagog pedagoglar pedegog çocuk pedagogu pedagoji psikiyatri psikiyatri doktorları bebek psikolojisi psikiyatr cocuk gelisimi online psikolog istanbul psikolog psikolog kadıköy psikolog bakırköy psikolog acıbadem psikolog mecidiyeköy psikolog ümraniye psikolog bağdat caddesi mecidiyeköy psikolog şişli psikologpsikolog  taksimpsikolog beylikdüzü psikolog avcılar psikolog gaziosmanpaşa psikolog fatih tuzla psikologataşehir psikologuzman psikologpedagog psikologdr psikologpsikolog drpsikolog doktorpsikolog telpsikolog randevupedagog telefonpsikolog telefonpsikolog terapiklinik psikologmaltepe psikologçamlıca psikologüsküdar psikolog

Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı 0533 373 81 23
danisman724@hotmail.com
Stres Nedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
09/06/2011

StresNedir? Trafikte Stres Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

 

İnsandazorlanmaya neden olan, uyum ve dengeyi bozan, fiziksel, çevresel, ruhsal, toplumsal,psikososyal etkenleri organizmada bu etkenlere karşı gelişen olumsuzdeğişiklikleri ve tepkileri anlatmaktır. Stres faktörüne karşı SAVAŞ ya da KAÇtekniği vardır. Trafikte en çok yaşanan sorun olan Hak İhlali’ ni ele alırsakhak ihlaline karşı kişi olayı direk saldırı olarak anlamlandırır. Hakihlallerini şöyle sıralarsak sıkışık sıkışık gitmek, makaslama yaparaksollamak, arka tampona kadar yanaşmak, diğer sürücüleri sıkıştırmak,emniyetşeridinden gidenler. Böyle bir durumda kişi belirsizlik, kontrol duygusunukaybetme ve engellenmiş hissi yaşar. Bu durumda birey kendini düşünce sistemindefarklı yerlere koyar. Ne gibi dersek? Herkes akıllı ben mi enayiyim, hepsibasıp sollayıp gidiyor ben neden yavaş yavaş gidiyorum vb. gibi kişi bol bololumsuz otomatik düşünceler üretebilir. Kişi bu olayı saldırı olarak algıladığıiçin kaygı, korku yaşıyor bu da öfkeyi doğuruyor. Öncelikle yapılması gerekenen önemli iki şey      

                    1) Durumu kabul etmeliyiz

                    2) Düşünce yapımızıdeğiştirmeliyiz.

Ortadagerçekçi bir durum var. Kişilerin böyle bir durumda gerçeklik testi yapmasıgerek. Yani kişi bilişsel (zihinsel) süreçlerini yönlendirebilmeyi öğrenmeli.Yaşadığı olayı felaketleştirmeden olumlu otomatik düşünceler üreterek bulunduğuortamı zevkli kılmalıdır. Kişiler olumsuz otomatik düşüncelerini itip bununyerine olumlu otomatik düşünceler üretmelidirler. Yani ‘’Kaldım burada neyapacağım şimdi yerine evet şu an trafik yavaş yavaş ilerliyor bi müzik açım,dışarıda herkes sıcakta otobüs bekliyor ama ben en azından arabamdayım veklimam var ya da kahrolası trafik yerine bu benim yaşantımın bir parçası olarakbakması gerek. Yakınındaki kişilerle araba güzel hoş sohbetler edilebilir.Toplu taşıma aracı kullanan bir birey bu süreyi kitap okuyarak geçirebilir yada yanında tanıdığı kişi varsa hoş sohbet edebilir. Ön koşullardan bazıları iseerken yola çıkmak ama erken çıktığımız halde kaza veya yol yapım çalışmasıylakarşı karşıya kalabiliriz.Böyle durumda da kişinin gideceği yönü ne kadar iyibiliyor ya da ekstra yol bilgisine ne kadar sahip. Yani bu şıkışıklıktakaçabileceği başka bir yol var mı?. Kişilerin arabalarında kraker, içecekbulundurmaları gerek. Otobandasınız ve çocuğunuz ya da kendiniz acıktınız,susadınız ama arabada yok. Huzursuzluk sözle olarak başlayıp davranışsal olarakkötü bitebilir. Bu yüzden gerekli koşulları önceden ayarlamak çok iyi. İşinizeönceden gitmeye çalışın yani sürekli aynı şeyi yapıp farklı sonuçlarbekleyemeyiz. Sürekli işimize giderken geç vakitte çıkıp erken vakitte işimizevaramayız. Arabayı düz vites kullanmada sorun yaratabilir çünkü otomatik viteskullanmak kadar kolay değil. Düz viteste ise odaklanma vites değiştirmekteolacağı için arabada konuşulması, müzik dinlenilmesini istemeyebiliriz ve en küçükdikkatimizi bozacak bir şeyde sinirlenebiliriz. Yapılması gereken bir başka şeyise ehliyet kurslarında psikologların çalışması olabilir. Psikologların buanlamda sürücülere psikolojik destek vermelidirler. Yani trafikte kaldım neyapmalıyım? Sıkıştırıldım ne yapıcam? gibi sorular sorulabilir ve bu anlamdapsikologun sürücüye ne yapması gerektiğini anlatması olabilir. Ya da trafiktekaldığımızda benim aynı olaya vereceğim tepkiyle örneğin panik atak’ın vereceğitepki farklıdır. Panik atak’ ın bu anlamdaki öfke kontrolsüzlüğü daha fazlaolabilir. Psikolojik anlamda desteği olan kişilerin ise trafikte ne yapmasıkonusunda da bir profesyonelden destek alması gereklidir. Trafikte kaldığımızdabireyler derin ve yavaş nefes alarak kendilerini rahatlatabilirler. Her bireybiriciktir. Hepimizin düşünce- duygu- davranışları farklıdır. Meselatrafikteyiz önümüzde bir kaza var geride 500 araba kaldık. Birimiz müzik açıpdinliyoruz birimiz çocuğumuzla oynuyoruz birimiz ise elimizde sopayla çıkıpbağırıyoruz. Verdiğim örnekte de görüldüğü gibi hepimiz her uyarana karşıfarklı tepkiler veriyoruz. Burada olayı farklı düşünen, olayı çarpıtanbizleriz. Bunda etken faktör hepimizin kişilik özellikleri, düşünce biçimleri,bireysel farklılıkları, risk alma eğilimlerimiz, tehlike algısını nasılalgıladığımız ya da sürücülükle ilgili yeteneklerimiz nelerdir? sorusu ortayaçıkacak ve bundan dolayı da hepimiz farklı tepkiler vermeye başlıyoruz. Sonuçolarak bizi olaylar etkilemez bizi etkileyen duygularımızdır. Bu anlamdakiduyguda yaşadığımız öfkeyi,duygu kontrolsüzlüğünü veya belirsizliğiyle nasılbaşa çıkılması konusunda da bir uzmandan destek alınması gereklidir.

 

 



1349 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Premarital Couple Counseling Is Actually Like A Check Up Test Before A Marriage - 31/10/2019
You can contact the professional helpline 05447243650 for all family marriage couple issues
Evlilik Öncesi Çift Danışmanlığı Aslında Evlilik Öncesi Bir Check Up Testi Gibidir - 31/10/2019
Tüm aile evlilik çift sorunları için profesyonel yardım hattı 05447243650 den iletişime geçebilirsiniz.
WHAT IS DEPRESSION? WHAT ARE THE WAYS TO COMBAT DEPRESSION? - 24/10/2019
If during the last 2 weeks you notice at least 5 of these symptoms in your life, which may interfere with your routine, this may mean that you are facing major depression and need psychological help.
RECOGNIZING STRESS DISORDER AFTER TRAUMA - 22/10/2019
If you think that you or someone close to you have symptoms of Post Traumatic Stress Disorder that affect the whole life of an individual, it is very beneficial to get psychological support as soon as possible.
Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı Hakkında Yorumlar - 21/10/2019
İçine kapanık, kafam karışık hissediyordum. Yapacaklarım karşısında kararsızdım. Zihnim karışıktı. İlk seansta kimseyi düşünme, her zaman "kendi işinin patronu ol" demeniz ile aştım. Kararlı istikrarlı ses tonunuz ile fayda sağladınız.
Çocuğum İlkokula Hazır mı? - 17/09/2019
Kıymetli Veliler ve çocuk yakınları, bu yazımda Size Okul olgunluğunun tanımı ve 72 ayını tamamlamış çocukların gelişim alanlarına göre başarması gerekli itemler ifade edilmiştir.
Vaktinde ve Yerinde Rekabet Etmeden Yola Devam Etmek Bir Erdemdir - 05/09/2019
Özgüveninizi aşağıya çekecek ve Sizi yetersiz hissettirecek durumlarda asla kendinizi başkalarıyla kıyaslatmayın ve kıyaslanmasına müsade etmeyin.
Yeniden Ruhsal Doğum ve İyileşme Nasıl Olur? - 28/08/2019
YENİDEN RUHSAL DOĞUM VE İYİLEŞME SÜRÜCECİNDE PROFESYONEL YARDIM ALMAK İÇİN PSİKOTERAPİSTLER İLE İLETİŞİME GEÇİN ONLAR SİZE YARDIMCI OLABİLİRLER.
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları - 01/07/2019
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları Öfke, düşmanlık, Uyumsuzluk, iletişimsizlik, kıskançlık, Güç Savaşları vb Sorunlarla başa çıkarak, ilişkinizi olumsuz etkileyen durgunluğunuzu üstünüzden atlatmaya,vb...
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam19
Toplam Ziyaret269983
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Terapisti 0533 373 81 23
5 Yaş Çocuğu

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885
Anksiyete ve baş etmenin yolları

aile ve çift danışmanı sinem sayışman 05057675885
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Avukat yasin gedikli 0505 767 5885
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

BARIŞ YILMAZ
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Psikolog Pedagog Aile Evlilik ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Çağla Tekeli
Bağlanma Korkusu

Yasam Koçu Öğrenci Koçu istanbulda Ayşim Çulfa
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034
BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
STRES YÖNETİMİ

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0216-3476003
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven Kadıköy 0544-7243650
BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2

Psikolog Esra Gökcen 0533-3738123
YAŞAM KOÇUNA GİTMENİN FAYDALARI

Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı 0533 373 81 23
Evlilik Öncesi Çift Danışmanlığı Aslında Evlilik Öncesi Bir Check Up Testi Gibidir

Nesrin Örek Aile,Çift,İlişki ve Bireysel Danışmanlık
Çocuklarda Davranım Bozuklukları

Hipnoz Eğitimi 0544-7243650
HİPNOZ EĞİTİMİ SEMİNERLERİ

Psikolog Didem Pedagog İstanbul
BEBEK VE MÜZİK

Pedagog Barış Çakır (Çocuk Psikoloğu)
SINAV KAYGISI İLE BAŞETME KONUSUNDA BAZI ÖNERİLER

Misafir Kalemler
Erkekler Her Zaman Cinselliğe Hazır mıdır?

Öğrenci Koçları,05447243650

Psikiyatriste Danışın,0505-7675885

Psikolojik Danışmanlar Sitesi

Psikologlar Sitesi, 05447243650

Yaşam Koçları,05333738123

Hava Durumu
Saat
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.74305.7660
Euro6.33076.3561